體育科
課程宗旨
❑ 透過體育活動，發展體育技能，獲取相關的活動知識，以及培養正面的價值觀和積極的態度，從而建立恆常運動的習慣；
❑透過活躍及健康的生活方式，促進身體健康，提升體適能和身體協調的能力
❑培養正確的道德行為，學會在群體生活中互相合作，發展判斷力和欣賞優美動作的能力
❑成為負責任的公民，為活躍及健康的社區作出貢獻。
體育科課程架構
一至六年級體適能活動
❑依照以下影片介紹一系列的體適能訓練活動
❑學生可按體適能水平或訓練目標，選擇合適的動作及難度同步練習。
❑運動前、後，需分別進行足夠的熱身或緩和運動。
❑進行上述體適能訓練，均需注意呼吸，不應憋氣。
❑請因應個人的健康及體適能狀況選擇合適的訓練強度、時間及次數。
❑初學者每周先進行 1 次循環訓練（動作順序由1至6）。
❑身體適應後，可增加至每周 2 次，甚至 3 次。
❑訓練次數應平均分佈在每周之內。
❑每個動作約 30 秒；休息 10 秒；再做下一動作；循環之間應休息 5 分鐘。
校本課程活動
五年級體育游泳課
六年級體育箭藝課
攀石課（一至六年級）
體育活動簡介
田徑訓練
游泳訓練
乒乓球訓練
全港學界精英乒乓球比賽（香港學界體育聯會）
九龍西區小學校際乒乓球比賽
恆生學界盃（中國香港乒乓球總會、恆生乒乓球學院、康文署）
新一代乒乓球比賽
乒乓球章別考試（恆生乒乓球學院）
運動領袖訓練—乒乓球校隊擔任比賽裁判（四年級班際乒乓球比賽）
羽毛球訓練班
足球訓練
籃球訓練
排球訓練
劍擊訓練
少棒訓練
中國舞訓練
現代舞訓練
哥爾夫球訓練
自學資源
